SLEEP HYGIENE PADA USIA REMAJA

Abstract

Latar Belakang: Tidur merupakan kondisi tubuh dalam keadaan istirahat yang terjadi karena adanya penurunan terhadap rangsangan dari lingkungan, sehingga mengurangi kelelahan jasmani dan mental. Remaja dalam masa pertumbuhan rentan mengalami gangguan tidur. Gangguan tidur yang dialami remaja akibat dampak sleep hygiene yang buruk. Sleep hygiene adalah berbagai macam perilaku, kondisi lingkungan dan berbagai faktor lain yang berhubungan dengan tidur yang dapat digunakan sebagai pengobatan insomnia (Stepanski & Wyatt, 2003). Pada penelitian yang dilakukan oleh Ni Luh Agustin dkk., (2020) di SMA Katolik Karitas 3 Surabaya menunjukkan bahwa perilaku sleep hygiene yang paling sering dilakukan adalah indikator kognitif artinya remaja sering melakukan hal-hal yang membuatnya terjaga selama 1 jam sebelum tidur misalnya menelfon, bermain game, menonton televisi, mengerjakan PR. Tujuan: tujuan dari penelitian ini untuk mengetahui gambaran sleep hygiene pada anak usia remaja. Metode: desain penelitian ini adalah penelitian deskriptif. Penelitian dilaksanakan pada bulan mei-juni 2022, populasi pada penelitian ini adalah remaja putra dan putri berusia 10-18 tahun dengan sampel sebanyak 60 responden. Data adalah data primer dengan menggunakan instrument yaitu kuesioner. Hasil: hasil penelitian menunjukkan bahwa responden dengan sleep hygiene “ baik” (30%), sleep hygiene “sedang” (45%), sleep hygiene “buruk” (25%). Kesimpulan: kesimpulan dari penelitian ini adalah gambaran sleep hygiene pada anak usia remaja termasuk kategori sedang.